Muchas igual que yo llegaron a esa situación en que debias tomar una decisión, muchos me decian que nunca iba a lograr bajar los gordos que colgaban de los brazos o los muslos que solo cabian en tallas grandes. Me inscribi a un gimnacio y a una dieta, según la balaza bajaba a un ritmo increible aunque la ropa no daba mucho credito a eso. Despues de un mes pronto me canse de estar esclavizada del trabajo al gimnacio y luego llegar super tarde a la casa y asi todos los dias y tras de eso no comer lo que me gusta. Rompi la dieta y comi todo lo que no puede en mi mes de abstinencia y a las dos semanas despues de bajar 16lb recupere 20lb.
A veces uno pretende que lo que tardo en subir 3 años (en mi caso) o en toda una vida queremos bajarlo en menos de 1 semana, si le aplicamos la logica eso no es posible y si lo es, a penas que dejemos de tomar o hacer esa solucion magica recuperaremos inmediatamente el peso perdido o mas. El asunto aqui no es el peso sino hacer que nuestro organismo funcione de la manera en que deberia ¿Si funcionara bien, bajaria de peso?... la respuesta es si!, ¿Podría comer todo lo que quiera?...claro que si, pero sin abuso de ciertas cosas.
- Reemplazar todo tu desayuno a una taza de avena, una cucharadita de azucar y leche o desayunar solo fruta (toda la que quieras, sandia, melon,piña, frutas que sean de agua o que tengan calorias negativas)
- Evitar las papas fritas y las sodas por lo menos por las 2 primeras semanas
- Comer comida casera (puede ser lo que sea, menos harinas como el espagueti y esas cosas)
- Una vez a la semana practicar algun deporte (preferiblemente) o si tienes un playstation move buscate algun jueguito que por lo menos haga que te muevas, sudes y lo disfrutes, que haga que se te olvide que estas haciendo ejercicio (por lo menos 1 o 2 horas)
En 1 o 2 Semanas veras resultados en tu ropa o en tu peso, luego llegara un momento en que te estancaras pero tu solo sigue con la rutina que no es muy matona como en otras dietas. Los fines de semana te puedes tomar tu aire y comer lo que quieras, pero nunca te saltes el ejercicio una vez a la semana por que eso es lo que evitara que lo que comas en el fin de semana te haga subir de peso, porque?.. por que el ejercicio hace que tu metabilismo se acelere y queme lo que comes sin hacer matonas dietas. Yo baje ya las 20lb y mas en 5 meses y ahora estoy en una talla de pantalon de 9/10 (pantalon chino) pero cuando me dan mis recaidas de comer algo en la semana (comida rapida) no vuelvo a subir lo que baje, y esto es lo que mas me anima por que recuerden que somos humanos siempre tendremos recaidas lo importante es seguir adelante.
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