una rutina sencilla la cual podemos adaptarla a la vida diaria.Lo primero es conseguir
basijas que nos hagan la vida mas facil para llevar la comida al trabajo.
-Busca envaces como estos, en que la tapa es totalmente hermetica, puedes hasta llevar sopa alli
Luego busca un envase con la medida que debes comer en los desayunos, esto te ahorrara tiempo en medir lo que debes comer, y hara tu rutina mas practica y mas rapida, evitara que te vaya sin desayunar y comas porquerias.
Tira esos pantalones que gritan "¡¡Comer todo lo que pueda!!", y cambiarlos por uno juesto para tu cuerpo, obviamente con los que puedas caminar y sentarte, al principio te sentiras un pes fuera del agua, pero luego te acostumbraras y te veeras mucho mejor. Esto hara que no comas hasta limpiar los platos, como estas acostumbrada/o, no es necesario limpiar el plato si dejas NO SERA EL FIN DEL MUNDO solo el fin de una era en la que comias sin control y también te ayudara a darte cuenta de las medidas que estas bajando.
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